Рациональное питание - питание которое возмещает все суточные энерго затраты организма. Способствует нормальному росту и развитию организма. Повышает устойчивость организма к различным заболеваниям и создает оптимальные условия для физической и умственной работоспособности.

Важным критерием рационального питания является сбалансированность.

Сбалансированное питание – оптимальное соотношение в пищевом рационе белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ.  Читать…