На этой диете вы будете худеть на 1 — 1.5 кг. в день, но больше 3 дней сидеть на ней не рекомендуется, а такой коктейль можно пить сколько захотите и каждый раз при появлении чувства голода. Рецепт кефирного коктейля.
Потрите на терке огурец, порежьте мелко зелень ( петрушку, кинзу, укроп или любую др. мне очень нравится добавлять мяту, можно сушенную или свежую), залейте 1,5 л. кефира (лучше обезжиренного) и перемешайте. Все, коктейль готов к употреблению.
Вообще таких рецептов большое количество, есть еще и холодные супы или супы на основе кефира. Они попитательнее, конечно , чем диета Аллы Пугочевой. В Армении холодный суп мацнабрдош из свежих овощей, зелени и мацуна. В Иране готовят холодный суп маст-о-хиер – на основе кефира с мятой, огурцами и изюмом, болгары же гордятся своим таратором. В Литве готовят холодный борщ с добавлением свеклы. Такие холодные супы дают полное чувство сытости, и богаты полезными жирами и белками, необходимыми для поддержания сил.