Длится диета Кима Протасова 5 недель. Сидя на такой диете можно потерять до 15-20 кг. Диета Протасова хороша тем, что не ограничивает количество еды, выдержать такую диету легче, чем  др. Протасова диета приводит в порядок обмен веществ, налаживает работу кишечника. Пить чай, кофе можно сколько угодно, без сахара, а 2 литра воды в день обязательно.

1 и 2 недели

Всю 1 и 2 недели надо есть только сырые овощи, сыры и йогурты 5%-ной жирности, в любом количестве и в любое время суток. Можно 1 вареное яйцо в день и 3 зеленых яблока.

3, 4 и 5 недели

В начале 3 недели нужно добавить 300 гр. жареного мяса, птицы или рыбы и сократить поедание сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки нужно есть еще 3 недели. Самое интенсивное сбрасывание веса происходит в последние 2 недели.
Когда диета Протасова будет закончена, то вам и не захочится поедать жаркое, пельмени, сладости.
Очищать свой организм с помощью диеты Кима Протасова можно 1 раз в год, даже если у вас нет лишнего веса.