Если Вам срочно нужно сбросить  2.5-3 кг , то 4 дня в течении дня кушайте сколько хотите обезжиренного творога, сколько сможете скушать свежих огуцов и сладкого зеленого перца, также выпейте 2 чашки черного кофе с заменителем сахара и 2 чашки чая ( лучше зеленого), конечно же, воду в любом количестве, лучше минеральную и без газа. Жестко, но выдержать можно и похудеть за 4 дня на 2,5-3 кг.